Ansiedade generalizada (TAG): sinais e quando buscar ajuda

Existe uma diferença entre se preocupar diante de algo importante e viver em estado de preocupação constante. Quando a apreensão é difícil de controlar, aparece na maior parte dos dias e atravessa vários temas da vida, pode ser sinal de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Como a TAG costuma se manifestar

• Preocupação excessiva e persistente com diversos assuntos, do trabalho à saúde dos que você ama.
• Dificuldade de controlar essa preocupação, mesmo reconhecendo que ela é desproporcional.
• Sensação de estar sempre no limite, irritabilidade e dificuldade de concentração.
• Sintomas no corpo: tensão muscular, cansaço, dores de cabeça e sono prejudicado.

Não é frescura nem falta de força

A ansiedade generalizada não é uma escolha nem um defeito de caráter. É um padrão de funcionamento que se instala aos poucos e que tem tratamento. Muitas pessoas convivem com ela por anos achando que é só o seu jeito de ser, quando na verdade poderiam ter mais alívio.

Como a terapia ajuda

A Terapia Cognitivo-Comportamental tem boa evidência no cuidado da ansiedade. O trabalho ajuda a reconhecer os padrões de pensamento que alimentam a preocupação, a lidar com a intolerância à incerteza e a desenvolver estratégias concretas para o dia a dia. Em alguns casos, o acompanhamento psicológico é combinado com avaliação médica.

Quando procurar um profissional

Se a preocupação tem tirado o seu sono, prejudicado o trabalho ou os relacionamentos, ou se você sente que vive cansado e tenso, vale buscar ajuda. Conheça a área de ansiedade e entenda como é o atendimento. Procurar cedo costuma deixar o caminho mais leve.