Tristeza ou depressão? Como diferenciar

Tristeza e depressão são frequentemente confundidas, mas não são a mesma coisa. Saber diferenciar ajuda a entender o que você está vivendo e a decidir quando procurar apoio.

A tristeza é uma emoção

A tristeza é uma resposta natural e saudável a perdas, frustrações e decepções. Ela tem um motivo, costuma ter intensidade proporcional ao que aconteceu e tende a diminuir com o tempo e o apoio das pessoas próximas. Sentir tristeza não é um problema, é parte de ser humano.

A depressão é um quadro de saúde

A depressão vai além. É um quadro que envolve humor deprimido ou perda de interesse e prazer na maior parte do dia, por pelo menos duas semanas, somado a outros sinais:

• Cansaço e falta de energia constantes.
• Alterações no sono e no apetite.
• Dificuldade de concentração e de tomar decisões.
• Sentimentos de culpa, inutilidade ou vazio.
• Perda de sentido nas atividades que antes davam prazer.

Um sinal importante

Pensamentos de que não vale a pena viver, ou de morte, são um sinal de alerta que merece atenção imediata. Se você sente isso, não fique sozinho: procure ajuda profissional e, em situação de risco, ligue para o CVV no 188, que atende 24 horas e em sigilo.

A boa notícia

A depressão tem tratamento. A psicoterapia ajuda a retomar o sentido e a vitalidade aos poucos, e em parte dos casos o acompanhamento é feito junto com avaliação médica. Procurar ajuda não é fraqueza, é cuidado. Conheça a área de depressão e entenda como é o atendimento.